☆愛でいっぱいの生き方・幸せな自由人になる方法☆ 2006/09/02第20号

心も体もお金も恋愛も人間関係も豊かな人生
 http://www.h3.dion.ne.jp/~chikyu1/

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★ 今週のワードヒーリング:修正するチャンス ★

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初めて読者になってくださったみなさま、
いつも、愛読してくださっているみなさま、
はじめまして、そして、こんにちは。

キタ カズヒロ&サトミ(ヒロ&サト愛☆)です。
   最近、うれしいこともあったサトです。続きは、編集後記で・・・
   
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目次

★幸運を呼ぶ不思議な言葉・・・ 修正するチャンス
★ 健康情報・・カルシウムとは?
★ ハーブの話・・・レモンバームでヘルシービスケット
★「ブログアフィリエイトで日給8万円」の感想
★ おすすめ無料レポート・・2006年儲かる稼げるキーワードはコレッ!(秋冬編)など
★ 編集後記 

バックナンバーは http://blog.mag2.com/m/log/0000193243
をごらんください。

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★ 幸運を呼ぶ不思議な言葉・・・修正するチャンス

失敗は、修正するチャンス

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★ 健康情報・・カルシウムとは?

カルシウムとは、何でしょう?

よく聞きますよね。ミネラルの1種です。

ミネラルとは?

ミネラルとは、歯や、骨、筋肉や皮膚、臓器、
血液などの構成要素であり、
身体の生理機能を調節する役割を担います。

では、今回は、カルシウムについてみていきましょう。

カルシウムは、体内の構成元素の中で、
無機物としては、最も多いミネラル成分です。
人体の中の1.5〜2%を占めます。
その大部分はリン酸や炭酸塩として、骨や歯などの中に存在します。
また、筋肉や神経などの組織にも含まれています。
カルシウムは、食菌作用、抗体やホルモンの放出、
血液の凝固作用、感覚細胞や
神経細胞の興奮等、体のいたるところで
不可欠な役割を果たしています。


よくご存知のように、歯や、骨を作る主要成分です。
不足すると、骨粗しょう症や、歯周病の原因となります。
また、血液の濃度を一定に保ち、
神経や筋肉、心臓の働きを正常にします。
精神を安定させる機能もあります。
不足してくると、イライラや、不眠症、
成長障害、骨や歯がもろくなるなどの
症状があらわれます。


カルシウムは、リンと結合すると、
血液中に流れ出してしまいます。


インスタントの食品(カップラーメン)や、
スナック菓子は、リンが多く含まれます。
そういうのばかりを食べていると、
カルシウムが不足してきます。


日本人は、カルシウムが不足しがちです。


大人の1日の摂取量は600mgが必要とされています。


カルシウムを多く含む食物は、ごまや豆腐・ナチュラルチーズ、
ひじき、ちりめんじゃこ、小松菜など緑黄色野菜などです。


牛乳は、あまり飲むと反対に
骨粗しょう症になるという説もあります。


嗜好品として、良質な牛乳(パスチャライズなど)を
少量飲むのは、よいとわたしは、思います。


ただ、乳製品が苦手な方は、無理してとらないほうがよいです。
消化酵素がない場合が多いからです。


どんなに体によいと言われる食べ物でも、
人によって、体質に合うものと合わないものがあります。
からだの声に、耳を傾けましょう。

サプリで摂るときは、極端に安いもの、
粗悪品は、さけましょう。

なるべく、食べものから、摂ることをおすすめします。
不足しがちなときのみ、良質なサプリメントで補いましょう。

次回は、リンについてです。
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★ ハーブ活用法・・・レモンバームでヘルシービスケット

ミントとともに、夏に元気なハーブのひとつです。
特に、うちのベランダで、元気いっぱいです^^
ティーに、ビスケットに大活躍です。

ビスケットのレシピ:

材料:薄力粉100g、全粒粉50g、
オリーブオイル大さじ1杯、塩少々、
粉チーズ大さじ1杯くらい、
刻んだレモンバーム適量(お好みで)、水大さじ4杯くらい

上記の材料すべてをボールに入れて混ぜます。
軽くこねて、しばらく生地を休ませます。
好きな型で抜きます。
天板にクッキングシートを敷いて、並べます。
180度で10分焼いたら、出来上がりです。

とても簡単で、おいしかったです。
薄くやくとクラッカーみたいになりました。
厚めだと少ししっとりしていて、どちらもおいしかったです。

出来上がりの画像や、レモンバームの葉っぱ、レモンバームティーの作り方は
http://ameblo.jp/chikyu/entry-10016453832.html をごらんください。

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★ 編集後記

今回も「愛でいっぱいの生き方」を最後まで、
読んでくださってありがとうございます!


うれしいことの続きです。
大好きなハーブの取材を受けて、
地元の沖縄タイムスの8月30日の夕刊に掲載されました。
とってもうれしかったです。
ハーブを育てる人がもっと増えるといいなぁと思います。


もうひとつは、記事でも紹介しましたが、
「ブログアフィリエイトで日給8万円」の情報商材を買って
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びっくりです。
まだ、購入して、一週間くらいです。
ここまで効果がすぐにでるとは、・・・
アフィリエイトの意味もよく知らなかったわたしでも、
ちゃんと結果がだせました。


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おずさんの愛を感じるすばらしい情報商材です。

失敗することもいっぱいあるけれど、修正しながら、何度でも
行動していき、夢を実現化していく過程・・・
これが、楽しいです^^

夢は、叶います。
夢とお金と心のハーモニーを奏でて、愛でいっぱいの生き方を、
多くの方とともに、実現していけたら、幸せです。

今日から、毎日「愛でいっぱいの生きかた」を発行する予定です。

このメルマガは、心と、健康と、経済のハーモニーをメインに書いています。
もっと進化したいと思います。
みなさまの、ご意見、ご感想は chikyu3@ybb.ne.jp で、
お待ちしております。

どうぞ、よろしくお願いします。

ミクシィもしています。マイミク募集中です。
サト愛☆で、アドレスは、 http://mixi.jp/show_friend.pl?id=711011
こちらもよろしく^^
紹介もできます。お気軽に、chikyu3@ybb.ne.jp までメールくださいね。

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すべての人の心の中に愛があります。

それをアウトプットしていきましょう!

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発行者 :北 三十美(きた さとみ)
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